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18年6月2日 19年4月10日 頑張るシニア応援隊 寝たきりになる高齢者の原因は転倒によるものが多いですね。 そして寝たきりになることで筋力が低下し、廃用症候群といった様々な合併症状を引き起こすことがあります。 特に筋力の低下は著しく、1か月寝たきりになると全身の50％もの筋肉が落ちていきます。 筋力が落ちることで日常生活が不便になる朝の寝たままストレッチ 目覚めたばかりの朝は身体が硬くなっています。 筋肉をゆっくりとほぐして柔軟性を高め、神経の感度を上げるための運動を行い、身体を目覚めさせます。 始める前の注意点 激しい動きはしないこと まずは関節を軽く動かす老年科ltcグループが「寝たままで簡単にできてしかも続けられる」をコンセプト に独自に開発したものです。 これは、基本の6つの運動と症状に合わせた運動からなっています。患者さん一人ひとりに 合った運動を医師が選んで説明します。 朝晩 寝たまま1分間ストレッチするだけ ひざ裏プリンス 川村明医師の新刊リリース 10歳体が若返る 奇跡の寝たまま1分ストレッチ Bookウォッチ 寝ながら運動 高齢者